帕拉米蒂要塞的阶梯, 纳夫普利翁, 希腊 (© George Pachantouris/Getty Images)

爬楼梯日定于每年一月的第二个星期三，这个日子鼓励大家在日常里多动一动：少坐电梯，多爬几级楼梯，或者抽空去走走、骑骑车。虽然都是小动作，却能慢慢养成更健康的生活方式。在如今空气污染加重、许多人又有慢性肺病的情况下，这些看似简单的动作显得尤为重要。